DIA 148: EL MANGO

DIA 148: EL MANGO

Lo sieeentooooo me he ausentado mucho tiempo... pero creanme que no es por falta de ganas sino de tiempo... entre mi trabajo, el diplomado..... y eventos familiares bueenoooo pero no me he descuidado sòlo que he repetido recetas ràpidas y por eso no las he subido... aquì les dejo lo que me tiene intoxicada estos dìas :) me fasciiiinaaaan los mangooooos :) deliciooosos ... les dejo la pic de mi cena y los beneficios de comerlos ;)

1- Por su contenido en potasio tiene un efecto diurético. Es muy bueno para personas que necesiten eliminar líquidos.

2- Tiene magnesio

3- Un mango maduro de 200g aporta la cantidad diaria recomendada de vitamina C y un 30 por ciento de vitamina A. Es ideal para las personas que no toleran otras fuentes de vitamina C.

4- Los mangos tienen fenoles que son anti-oxidantes poderosos.

5- Es rico en hierro

6- Es rico en selenio

7- Tiene una enzima similar a la de las papayas que ayuda a tener una buena digestión

8- Por su contenido de vitamina B es recomendable para el buen funcionamiento del sistema nervioso, el metabolismo y la salud de la piel.

9- Se dice que el comer mango es una buena manera de prevenir la caída del pelo

10- Se cree que ayuda a combatir el insomnio, nos ayuda a estar más tranquilos y prevenir la debilidad muscular.

11- En la India son usados para tener una sangre saludable y por lo tanto útiles para mujeres durante el periodo o para tratar anemias