DIA 397: DONITAS CON LECHE

DIA 397: DONITAS CON LECHE

Si comes sòlo una està permitido :) buenísimas si recibes vista en tu house :D

DIA 397: CHOCO MILK

DIA 397: CHOCO MILK

Leche caliente + chocolate :D

DIA 397: CHOCOLATE DE TABLILLA

DIA 397: CHOCOLATE DE TABLILLA

Lo confieso... yo lo disfruto asì .... comiendolo como postre de chocolate :D

DIA 397: MANI CON LIMÓN

DIA 397: MANI CON LIMÓN

Mani mani mani.... estos eran mis almuerzos y comidas en la FMO :D con chicles TRIDENT <3... Que año mas bonito el 2004 :D

DIA 397: GALLETITAS CHINAS

DIA 397: GALLETITAS CHINAS

Estas me encantaaantan... las probè en mis pasadas por el centro de San Salvador :D... me recuerdan mis épocas de U <3

DIA 397: QUESADILLAS DE JAMON + QUESO

DIA 397: QUESADILLAS DE JAMON + QUESO

uNAS Rapiditas de cena :D

DIA 394:TACOS DE CHORIZO DE POLLO

DIA 394:TACOS DE CHORIZO DE POLLO

Los chorizos... mayoliva, chimol, chile, salsa de tomate :D

DIA 394: CHORIZOS DE POLLO

DIA 394: CHORIZOS DE POLLO

Fàcil y Deliciooosos :D

DIA 394: CHERRY-CHOCOLATE HEARTH

DIA 394: CHERRY-CHOCOLATE HEARTH

DIA 393: PITAS DE JAMON DE PAVO

DIA 393: PITAS DE JAMON DE PAVO

La versiòn del dìa de hoy: tortilla àrabe + salsita naturas + mayoliva+ queso cottage + jamon de pavo+ waflera y servidas con chimol y mas salsita naturas :D deli deli

DIA 392: PITAS DE QUESO+ATUN

DIA 392: PITAS DE QUESO+ATUN

Tortilla àrabe màs mayoliva+ queso cottage + frijoles salcochados + atun + chimol aaaah deli deli deli

DIA 392: CAFÈ TICO

DIA 392: CAFÈ TICO

MMMM deli deli un regalo de Costa Rica :P Graacias A+A :D <3

DIA 391: HOT DOG

DIA 391: HOT DOG

La cena durante el concierto de Juan Luis Guerra :) <3... si eres adicto a la comida ràpida puedes seguir disfrutàndola pero prepàrala tu mismo.... la salchicha de pavo y al vapor.... el relleno preparado con aceite de oliva y mayonesa light...etc... siempre hay una forma

DIA 391: BURRITO EL MEXICANO

DIA 391: BURRITO 

Los burritos definitivamente pueden prepararse con ingredientes light que te permitiràn disfrutar de esta fabulosa comida mexicana... recuerda... si kieres comerlo con frijoles puedes usar frijoles enteros en lugar de fritos... mayonesa light.... carnes cocinadas con aceite de oliva etc... siempre puedes encontrar una opciòn light de cada ingrediente :D y va a saber igualmente deliciooosoo

DIA 391: TACOS AL PASTOR EL MEXICANO

DIA 391: TACOS AL PASTOR EL MEXICANO
Esta es una opciòn un poco màs saludable y sobre todo es màs sencillo hacerla en su versiòn light :D

DIA 391: NACHOS "EL MEXICANO"

DIA 391: NACHOS "EL MEXICANO"

Esto es lo que "debemos evitar" jajajjaaj no coman esto muy a menudo o ganaran como 7 libras en dos semanas jajaja  aki les dejo la pic de la ultima celebraciòn de cumple :)

DIA 391: FLAN CON MIEL DE MAPLE

DIA 391: FLAN CON MIEL DE MAPLE
La opciòn light: leche descremada y miel de maple light :)

DIA 391: AGUACATE

DIA 391: AGUACATE
El aguacate va bien con la mayorìa de comidas y es deliciooosooo... aquì les comparto parte de sus beneficios:

El aguacate es rico en gran cantidad de nutrientes, entre los que destacan los minerales como el potasio, el calcio y el magnesio, vitaminas como la E y la D, ácido fólico y aminoácidos. Su consumo reduce el colesterol, previene de enfermedades cancerígenas y el hígado. Es digestivo, diurético y antirreumático. Es ideal para diabéticos, ya que ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre.El aguacate también en bueno para la vista, previniendo las cataratas. Por si todo esto fuera poco, su piel, según algunos estudios, contiene tantas proteínas como la carne, por lo que se convierte en un buen sustituto de ésta en las dietas vegetarianas. En su uso en la piel, es un gran hidratante.

DIA 390: TE DE CANELA

DIA 390: TE DE CANELA

Uno de mis te favoritos... sabe deliciooso y ademàs tiene muchos beneficios que les comparto:

Entre los beneficios que el consumo de canela nos ofrece encontramos su capacidad de favorecer la correcta digestión de los alimentos y aliviar molestias intestinales, así como flatulencias y distensiones abdominales.

Por otro lado, la canela es, junto a otras especias, una de las que mayor capacidad antioxidante tiene debido a su elevada concentración en compuestos fenólicos, similares a los contenidos en el vino tinto, y la presencia de flavonoides en su composición, semejantes a los contenidos en los arándanos.

Se ha comprobado que el aceite de canela tiene fuertes efectos inhibitorios del crecimiento de hongos y además, se está intentando confirmar su capacidad antibacteriana. Por el momento este producto derivado de la especia se utiliza en gran magnitud en la industria cosmética.

En la composición de la canela destaca la presencia de vitamina C, vitamina B1, hierro, potasio,calcio y fósforo, por lo que, aunque se consume en escasas cantidades debido a su intenso sabor, nos brinda un conjunto de vitaminas y minerales esenciales para nuestro cuerpo.

Asimismo, se ha comprobado que la canela tiene efectos relajantes y se utiliza desde hace mucho tiempo para eliminar el estrés y como potente relajante natural.

Incluso, su poder antiinflamatorio permite que el extracto de canela se utilice en cremas para calmar dolores de articulaciones o molestias musculares. Además, se ha utilizado en enfermedades respiratorias para aliviar la congestión, la tos y los síntomas de resfriado.

DIA 389: MARMOLEADA

DIA 389: MARMOLEADA----- 

CHOCOLATE + VAINILLA :D

DIA 389: CENA DE BODA

DIA 389: CENA DE BODA
Felicidaaaades Shp y Melita :D

Pechugita empanizada, arroz ensalada con salsa rosada :D

DIA 371: NUDITOS DE AJO

DIA 371: NUDITOS DE AJO

Nuditos de ajo para el almuerzo con una de mis mejores amigas :)

DIA 371: PALETA DE LECHE

DIA 371: PALETA DE LECHE

Una paletita de leche con pedacitos de brownie de chocolate dentro :)

DIA 371: STAR ICE

DIA 371: STAR ICE

Compre unos moldecitos para hacer hielo en forma de estrella y recorde lo que mi mamá nos hacia de pequeñas.... preparaba una mezcla como para paletas pero los hacia como cubitos congeladooos.  Sé que a mi pequeña sobrinita le encatarán cuando ya coma heladitos :)

DIA 369: M&M ´S CON MANI :)

DIA 369: M&M ´S CON MANI :)

Sólo estas me faltaban :)

DIA 369: CHOCO BUS

DIA 369: CHOCO BUS

Unos chocolatitos que me vendieron en el bus jajajaj

DIA 368: GREEN-YELLOW-RED

DIA 368: GREEN-YELLOW-RED

:D

DIA 368: QMPLE CAKE

DIA 368: QMPLE CAKE

tHANKS!!!

FELIZ CUMPLEEEEE!!! #1

FELIZ CUMPLEEEEE!!! #1

Happy B-rday To Me---- to my Blog!!!! Ha sido un año lleno de sabores... colores... cambios... logros... alegrias... tristezas... triunfos... retos... ideas... proyectos.... y todos los que están por venir.... escribir este blog me ha ayudado a conectarme con una parte de mi .... vincular lo que pasa en cada momento de mi vida y relacionarlo con una imagen que uds puede ver.... este blog es parte de lo que soy y lo que vivo.......nunca crei que tantas personas lo visitarían... era más bien una terapia motivacional para mi... pero hemos tenido 6717 visitas en un año.... de 49 paises diferentes  y 368 publicaciones!!! y eso es realmente maravilloso para mi.... espero que algo de lo que comparto aki con uds les ayuda en cualquiera que sea su objetivo.... ... prometo publicar proximamente mi antes y después... es cierto que aún no llego al peso que deseo pero síi estoy muucho mas cerca... y me siento mucho mejor en muchas formas...Hoy inicia el año #2..... espero seguirlo compartiendo con uds y los que vengan :)

DIA 365: HEARTH CHOCOLATES

DIA 365: HEARTH CHOCOLATES 

Deliciooosooos dignos de la ocasiónnn Thank Uuu :P

DIA 365: DULCITOS COLOMBINA

DIA 365: DULCITOS COLOMBINA

Deliciiooosoooos!! Bea Bea !!! Thanks!

DIA 365: TARTARITAS DE CUMPLE

DIA 365: TARTARITAS DE CUMPLE

Graaciiaas Don Frank!!! riquiiisimaaas !!

DIA 365: COFFEE BON O BON :)

DIA 365: COFFEE BON O BON :)

La combinación perfectaaa!! chocolate + café.... mmmm yummy Graacias Caro,,, Willito y Natty :)

DIA 365: GOMITAS DE CUMPLE

DIA 365:  GOMITAS DE CUMPLE

vERDE AMARILLO Y rOJO!!

DIA 364: MARY JANE

DIA 364: MARY JANE 

Un dulcito a media mañana :) Thanks Jorgie

DIA 364:BERENJENAS

DIA 364:BERENJENAS

Miren lo que me encontreee..... interesanteees datos sobre la berenjena:
La berenjena permite perder peso a través de diferentes mecanismos:

• Contiene muy pocas calorías, por cuanto en mucho volumen tiene poco valor calórico.
• Su contenido en fibra brinda sensación de saciedad.
• Además, esta misma fibra arrastra toxinas y residuos perjudiciales para el organismo.
• Su contenido en antioxidantes acelera el gasto metabólico, lo cual se refleja en quemar más calorías.
• Actúa depurando el organismo, acelerando el tránsito intestinal.

Por estos mecanismos la berenjena es una hortaliza útil para incorporar a una dieta para adelgazar.
Puedes prepararla rellena, en budines, en zumos, infusiones, etc. Lo importante es que recuerdes que debes consumirla cocida, ya que cruda puede ser tóxica (contiene solanina).

DIA 363: SANDWICH DE SARDINA

DIA 363: SANDWICH DE SARDINA

SARDINA madrigal con chile, cilantro, sal y mayoliva... un poco de limòn... pan tostado... queso filadelphia, la sardina y una tomatada encimaaa..mmmm màs que delicioosoo

DIA 363: CALABAZAS RELLENAS

DIA 363: CALABAZAS RELLENAS

Calabazas en agua hirviendo por 10 minutos... mientras cortè tomate, cebolla, chile, ajo, .... los saltèe en aceite de oliva... agregué queso cottage y mayoliva y condimento para vegetales y por ultimo mucho cilantro fresco picado.
Luego parti las calabazas por mitad.. les retirè las semillas... les coloque un poco de sal en el interior... una capa de queso philadelphia light y luego el relleno preparado previamente.... sabeeeen deliiciooosoooo!!!!

DIA 363: CALABAZAS

DIA 363: CALABAZAS
Mireeeen lo que me encontréeee ne el super :) calabacitaaas!!! como nunca las habia probado decidí comprar dos para experimentar :) ... aki les dejo la pic y algunos de los beneficios de las calabazaaas :)

Es una verdura que ayuda a eliminar grasas del organismo, previene el estreñimiento, y reduce las inflamaciones gracias a su contenido de cobre, vitamina C y carotenos. Es vermifuga y tenífuga, lo que la hace la esencial para combatir lombrices intestinales.

Actúa como antipirética, dado que una infusión con hojas de calabaza pueden reducir significativamente la fiebre, si se ingieren dos tazas al día de la misma. Así mismo es antiprostática si se consumen sus semillas, y pueden prepararse en un jarabe machacando las semillas y mezclándolas con miel, tomando una cucharada por las mañanas en ayunas.

DIA 363: SEMITA

DIA 363: SEMITA

Qué salvadoreño no ha probado la semita y la ha disfrutado con cafecito calienteee!!! aaaaah que deliciaaa

DIA 363: KSITA DE CHOCALTE

DIA 363: KSITA DE CHOCOLATE

uNA imagen habla màs que cualquier descripciòn escrita :)

DIA 362: BROCOLI CON HONGOS

DIA 362: BROCOLI CON HONGOS
la parte saludable del dìa..... con muucho cilantro extraaaa..... deliicioooosoooo!

DIA 362: GALLETAS RELLENAS

DIA 362: GALLETAS RELLENAS

Definitivamente somos COOKIE-ADICTAS: mi sis... mi sobri y yo jijijiji ... estàn son otras de las que me encantan

DIA 362: CHICKY`S

DIA 362: CHICKY`S

Confesión uno: Este era una de mis delirios principales .... los pecados mas comunes que cometia... lo confieso... aùn las como pero en una proporción mucho menor y muuuchoooo menos frecuente... alli les dejo la pic... deliciooosas con café caliente :)

DIA 362: PASTEL DE CHOCOLATE Y FRESAS

DIA 362: PASTEL DE CHOCOLATE Y FRESAS 

DIA 362: JUGO DE NARANJA

DIA 362: JUGO DE NARANJA

Un saludable jugo de naranja en el desayuno :)

DIA 362: DESAYUNO TIPICO

DIA 362: DESAYUNO TIPICO

Huevitos estrellados... queso... plàtano... frijoles---tomatadaaa mmmm yummy

DIA 362: OMELETTE DE HONGOS :)

DIA 362: OMELETTE DE HONGOS :)

Desayuno en club tecleño.... quesito, tomatadas, omelette y tostadas de papa  :) riiicooo

DIA 358: POSTRE DE MAPLE LIGHT

DIA 358: POSTRE DE MAPLE LIGHT

Para mis ganas de cosas dulces.... miren lo que me encontrè!!!!! MIEL DE MAPLE light :) NICE... con pancitos bimbo tostaditos aaaah deli deli

DIA 358: PECHUGAS AL CARBON

DIA 358: PECHUGAS AL CARBON
Cumple 24 de Ramòn--- Agosto 2010--- primera y ùltima cocinada para uds ajjajajajaja que quede para la posteridad jajajaja

Pd. Si me enoje ese dia jajajaja... pero quedo deliciooosoooo todo!!!